Het creëren van vaste eetmomenten en het optijd aankondigen van maaltijden is erg belangrijk als het gaat om het voorbereiden van kinderen op een prettige eetervaring. Kinderen houden van structuur, dat geeft hun houvast. We begrijpen ook dat kinderen die helemaal opgaan in hun spel niet uit zichzelf naar de eettafel zullen komen. Niets is zo frustrerend als 10 keer moeten roepen om iedereen aan tafel te krijgen. Daarom is het slim om je kinderen de ruimte te geven af te ronden waar ze mee bezig waren. Vertel ze tien minuten van tevoren dat het eten bijna klaar is en herhaal dit opnieuw na vijf minuten. De kans is groot dat ze dan bij de echte aankondiging na één keer roepen al voor je neus staat. De Familiebox maakt het nog gemakkelijker om dit in te plannen door bij ieder gerecht precies aan te geven hoe lang de bereidingstijd is.

Een andere goede manier om je kinderen te betrekken bij het eetmoment is door hen te laten meehelpen met het kiezen van het menu en bij het koken. Met behulp van de Familiebox app kunnen ze van tevoren meebeslissen over wat er de komende week gegeten wordt. Tijdens het koken kunnen ze helpen met taken zoals groenten wassen, eieren pellen, kloppen en roeren, of zelfs hun eigen borden versieren. Wat is er nou leuker dan je eigen gemaakte gerecht vervolgens zelf op te mogen eten?

Voor de belangrijkste maaltijden blijft het advies onveranderd: zittend aan tafel, vrij van televisie, tablets, speelgoed en andere afleidingen. Dit bevordert het vermogen van je kind om bewust te eten en helpt hen beter te herkennen wanneer ze genoeg hebben gehad. In plaats van afleidingen kun je het eten zelf leuk maken door er een spel van te maken. Bijvoorbeeld door je kinderen te vragen het aantal happen te tellen, de kleuren op hun bord te benoemen of, als ze ouder zijn, de verschillende groenten in de pastasaus aan te wijzen. Nog beter: besteed die aandacht aan elkaar, vertel om de beurt wat je gedaan hebt die dag, wat leuk was en wat niet zo leuk was. Zo leert je kind ook de sociale kant van samen eten kennen: eten met aandacht voor elkaar.

Met de Familiebox eet je gemakkelijk gevarieerd. Iedere dag eet je anders doordat de gerechten afwisselen tussen vis, vlees en vegetarisch. Daarnaast bevat bij de Familiebox iedere portie 200 gram groenten waarin veel wordt gevarieerd met verschillende soorten. Ook bevat ieder gerecht andere soorten graanproducten of aardappelen. Deze gevarieerde voeding zorgt ervoor dat jij en je gezin alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgen, aangezien elk voedingsmiddel unieke vitamines en mineralen bevat. Gevarieerd eten is niet alleen gezonder, maar ook veiliger en duurzamer. In al die producten zitten verschillende voedingsstoffen, zoals vitamines en mineralen. Dus kies je voor de gevarieerde gerechten van de Familiebox, dan krijgen jij en je gezin alle voedingsstoffen binnen die ze nodig hebben.

Kortom, met de Familiebox wordt het voorbereiden en genieten van maaltijden een leuke en gemakkelijke gezinsactiviteit. Het zorgt niet alleen voor regelmaat en afwisseling, maar moedigt ook gezelligheid en gesprekken aan tijdens het eten.